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Comment mieux dormir : Conseils et astuces pour un sommeil réparateur
Publié le 06/11/2024
Trouver un sommeil de qualité est un défi pour beaucoup d’entre nous, surtout lorsque le stress s’invite dans notre quotidien. Stressé ou non, chacun peut rencontrer des obstacles au sommeil, qu’ils soient liés à l'anxiété, aux habitudes de vie ou à d'autres facteurs. A l'occasion de la 24ème Journée du sommeil en mars dernier, nous avions évoqué différents profils de dormeurs, et partagé des conseils pratiques pour réduire le stress et favoriser un sommeil réparateur. Voici les images du carrousel si vous l'avez manqué. Nous vous livrons ensuite quelques précieux conseils alors lisez l'article jusqu'au bout !
Comment réduire le stress pour mieux dormir ?
Voici quelques astuces et solutions naturelles pour mieux gérer le stress qui empêche de dormir. Entre les plantes apaisantes, les compléments alimentaires pour calmer le stress et les vitamines pour favoriser un bon sommeil, les solutions sont nombreuses pour se détendre avant de se coucher. Voici nos recommandations pour un sommeil plus paisible.
Nos solutions naturelles pour un sommeil serein :
- Les meilleures plantes pour combattre le stress et favoriser le sommeil
Certaines plantes comme la passiflore, la valériane, et la mélisse sont reconnues pour leurs propriétés apaisantes. Une infusion relaxante avec ces plantes peut aider à réduire l’anxiété avant de dormir. - Compléments alimentaires pour calmer le stress et améliorer le sommeil
Les troubles du sommeil liés au stress peuvent être atténués par certains compléments. Par exemple, le magnésium, souvent associé à la vitamine B6, aide à apaiser le système nerveux, tandis que la mélatonine facilite l'endormissement. - Vitamines et conseils nutrition pour réduire le stress et mieux dormir
Une alimentation équilibrée joue un rôle important dans la gestion du stress. Privilégier des aliments riches en vitamines du groupe B et en magnésium peut contribuer à réduire le stress, ce qui favorise un sommeil de qualité. - Les meilleurs compléments pour apaiser le stress et améliorer la qualité du sommeil
Certains compléments qui allient mélatonine, magnésium et plantes relaxantes sont particulièrement efficaces pour un sommeil réparateur. Ils aident à s'endormir plus facilement et à réduire les réveils nocturnes liés au stress et aux troubles du sommeil.
Vous trouverez ici notre sélection de produits pour un endormissement serein et un sommeil apaisé.
En combinant des remèdes naturels pour gérer le stress et améliorer la qualité du sommeil, ainsi que des habitudes simples comme éteindre les écrans et manger léger, il est possible de mieux dormir. Notre équipe à la Pharmacie de Sauternes est disponible pour vous conseiller sur les compléments alimentaires et solutions naturelles qui peuvent vous aider, contactez-nous grâce à notre formulaire en ligne en cliquant ici.
A bientôt à la Pharmacie de Sauternes,
Muriel, Pharmacienne
