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Les maux de l'été : comment les soigner ?
Publié le 14/06/2024
L'été est une saison tant attendue, synonyme de vacances, de plage et de soleil. Cependant, il peut aussi apporter son lot de désagréments. À la Pharmacie de Sauternes, nous voulons vous aider à profiter pleinement de cette belle saison en vous fournissant des conseils pratiques pour soigner les maux courants de l'été. Voici comment traiter efficacement l’insolation, la déshydratation, les coups de chaleur, les problèmes de circulation sanguine et les nausées des transports.
Insolation
Symptômes :
L'insolation se manifeste par des maux de tête, des étourdissements, une peau rouge et chaude, et parfois des nausées et des vomissements.
Prévention et soins :
- Hydratez-vous régulièrement en buvant beaucoup d'eau
Il faut ajuster l'apport d'eau en fonction de la météo et de l'activité physique. De plus il est possible d'utiliser des applications ou des alarmes sur le téléphone pour nous rappeler de boire - Évitez l'exposition prolongée au soleil, surtout entre 12h et 16h
- Portez un chapeau et des vêtements légers et de couleur claire
- Réfugiez-vous à l’ombre dès que possible
En cas d’insolation, rafraîchissez immédiatement la personne en la plaçant dans un endroit frais, appliquez des compresses humides sur son front et donnez-lui de l’eau en petites quantités. Consultez un médecin si les symptômes persistent.
Déshydratation
Symptômes :
Les signes de déshydratation incluent une soif intense, une urine foncée, une fatigue, et des étourdissements.
Prévention et soins :
- Buvez régulièrement de l'eau, même si vous n'avez pas soif
- Consommez des fruits et légumes riches en eau, comme les concombres et les pastèques
- Évitez les boissons alcoolisées et caféinées qui peuvent aggraver la déshydratation
En cas de déshydratation légère, buvez des solutions de réhydratation orale disponibles en pharmacie. Pour les cas plus graves, une consultation médicale est nécessaire.
Coups de chaleur
Symptômes :
Le coup de chaleur se manifeste par une température corporelle très élevée, une peau chaude et sèche, des troubles de la conscience, et parfois des convulsions.
Prévention et soins :
- Évitez les efforts physiques intenses aux heures les plus chaudes de la journée
- Hydratez-vous fréquemment et prenez des douches fraîches
- Restez à l'ombre et dans des endroits frais
En cas de coup de chaleur, appelez les secours immédiatement. En attendant leur arrivée, placez la personne dans un endroit frais, enlevez ses vêtements superflus, et rafraîchissez-la avec des compresses humides ou un vaporisateur ou un ventilateur.
Mauvaise circulation sanguine
Symptômes :
Les jambes lourdes, les pieds enflés et les crampes nocturnes sont des signes de mauvaise circulation sanguine.
Prévention et soins :
- Marchez régulièrement pour stimuler la circulation
- Évitez de rester assis ou debout trop longtemps
- Surélevez vos jambes lorsque vous vous reposez
- Portez des bas de contention, surtout en cas de long voyage en avion ou en voiture.
Il est possible de rafraîchir votre contention lorsque vous la portez, en passant un jet d'eau froide en commençant par les chevilles et en remontant jusqu'au genou.
Des crèmes, des brumes et des gels disponibles en pharmacie peuvent également soulager les symptômes. N’hésitez pas à demander conseil à votre pharmacien.
Mal des Transports
Symptômes :
Le mal des transports se manifestent par une sensation de malaise, des vertiges, des sueurs froides, des nausées et parfois des vomissements.
Prévention et soins :
- Préférez une position stable dans le véhicule, par exemple en s'asseyant à l'avant de la voiture ou au centre du bateau
- Fixez un point à l'horizon et évitez de lire ou de regarder des écrans
- Respirez profondément et ouvrez une fenêtre pour avoir de l'air frais
- Consommez des aliments légers avant et pendant le voyage
Des médicaments contre le mal des transports, comme les antihistaminiques, sont disponibles en pharmacie. Des solutions naturelles, telles que le gingembre en comprimés ou l'huile essentielle de menthe poivrée, peuvent aussi être efficaces. Consultez votre pharmacien pour choisir le traitement le plus adapté.
Voici ma sélection de produits pour soigner les maux de l'été !
Conclusion
L'été peut être source de nombreux petits maux, mais avec les bons réflexes, il est possible de les prévenir et de les soigner efficacement. À la Pharmacie de Sauternes, nous sommes là pour vous conseiller et vous fournir les produits nécessaires pour passer un été en toute sérénité. N'hésitez pas à venir nous voir pour tout conseil ou information supplémentaire.
Profitez bien de l'été et prenez soin de vous !
